Главная | Регистрация | Вход | RSS | Суббота, 20.04.2024, 05:37 |
Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №3 г.Донецка РО Терещенко Н.В. | |
Приветствую Вас Гость |
|
Памятка школьникуЗдравствуй, школа!
Рациональный режим дня – основа здоровой жизни. Чем более строго и неукоснительно он выполняется, тем в большей мере экономятся жизненные силы человека, сохраняется его здоровье, тем дольше продолжается жизнь. В основе режима дня лежит принцип чередования труда и отдыха. Постарайтесь больше отдыхать на свежем воздухе, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые поддерживают кости и мышцы в хорошем состоянии.
- Нормальному физическому развитию учащегося, хорошему усвоению знаний способствует сбалансированный по качественному и количественному составу рацион питания. Питаться следует 4-5 раз в день, желательно в одно и тоже время. В меню должно быть достаточное количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов (каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов). Необходимо исключить из своего рациона чипсы, жевательную резинку, газированные напитки (кока – колу, пепси – колу и др.), ограничить соль и сахар. И конечно не забывайте о важном правиле – соблюдать личную гигиену, мыть руки перед едой. Важно помнить так же о заболеваниях, которые называются инфекционные. Они связаны с проникновением различными путями в организм здорового человека от больного, невидимых глазом живых существ – бактерий и вирусов. Воздушно – капельные инфекции распространяются при чихании, кашле, разговоре. Кишечные инфекции – при несоблюдении личной гигиены, употреблении некачественных продуктов, воды. Если пользоваться одной расческой, одним полотенцем то можно заразиться возбудителями, которые живут на наружных покровах человека – волосах, ногтях. Чтобы уберечься от инфекционных заболеваний необходимо: - Соблюдать личную гигиену; - Мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета; - Пить только бутилированую или кипяченую воду; - Пользоваться индивидуальной расческой и полотенцем.
|
|
Персональный сайт учителя начальных классов Терещенко Н.В. © 2024 |
Конструктор сайтов - uCoz |